Aturan Senam Ibu Hamil

Saturday, August 09, 2014 oleh Nofrizal Osri

Menurut pengertian senam hamil adalah sebuah jenis olah tubuh dengan gerakan tertentu yang sesuai bagi ibu hamil. Dalam senam hamil terdapat aturan-aturan yang harus dipenuhi oleh ibu hamil. Adapun aturan tersebut adalah sebagai berikut :
  • Ibu berada pada kondisi cukup sehat
  • Tidak pernah mengalami persalinan melalui operasi
  • Harus dilakukan pada umur kehamilan 20-22 minggu
  • Tidak boleh senam sendiri nanti akan membahayakan terhadap nyawa ibu dan bayi
  • Harus dibimbing oleh petugas yang berpengalaman
Aturan Senam Ibu Hamil

Agar terhindar dari cedera saat melakukan senam ibu hamil maka jangan meregang dan melakukan gerakan yang terlalu kuat. Hal ini bisa berakibat keguguran dan potensi merugikan lainnya. Bagaimana dengan latihan senam ibu hamil yang dilakukan sendirian dirumah? Hal ini harus menjadi perhatian bagi ibu hamil. Disiplin sangat diperlukan disini. Mengapa demikian? Bukan bermaksud untuk menghina tetapi sebagian dari sifat kita orang Indonesia selalu menyepelekan dan kurang ilmu pengetahuan dasar. Bagaimana jika tindakan itu dilakukan oleh ibu hamil yang sedang menerapkan kegiatan senam tersebut. Pastinya ada langkah-langkah penting yang ditinggalkan atau asal-asal melakukan gerakan. Apalagi jika dilakukan karena terburu-buru. Alhasil manfaat senam tidak dapat malah yang dapat hanya sakit dan buang-buang waktu saja.

Oleh karena itu saran bagi ibu yang melakukan senam ibu hamil dirumah sendirian harus dilakukan dengan serius agar mendapat hasil yang baik. Memudahkan untuk persalinan dan menghindari operasi cesar. Dan berdasarkan sifat wanita dan pria maka tentunya wanita lebih memiliki disiplin dan ketekukan yang lebih tinggi dibandingkan pria. Maka jarang sekali wanita ibu hamil yang melanggar aturan dalam senam ibu hamil tersebut. Namun bagaimana dengan ibu hamil yang tidak pernah melakukan senam tetapi mudah dalam menjalani persalinan. Hal tersebut mungkin patut kita pikirkan. Apakah ibu hamil yang tidak melakukan kegiatan senam ibu hamil lebih sehat dari ibu yang rutin melakukan kegiatan senam ibu hamil? Jika iya, kenapa dan apa sebabnya. Apakah mereka telah lebih dulu memenuhi aturan sehingga tidak perlu melakukan gerakan senam ibu hamil? Nantikan pada artikel kesehatan berikutnya.

1 comment:

  1. iya pandunnya sangat lengkap dan mudah untuk dipahami, dengan begini bisa langsung senam sendiri tanpa panduan instruktur..
    dan untuk mnurut sy baju senam yang cocok buat ibu hamil yaitu baju senam crystal :)

    ReplyDelete