Cara menurunkan berat badan secara alami untuk jadi cantik

Sunday, February 16, 2014 oleh Nofrizal Osri
Badandensehat - banyak wanita yang menginginkan tubuh indah, ramping, dan berisi. Namun, lain halnya pada wanita yang memiliki tubuh gemuk, cita-cita mereka pada saat ini adalah menginginkan tubuh bagaikan seorang puteri. Karena impian yang lebih kuat untuk menurunkan berat badan, mereka berusaha menemukan metode dan cara yang aman, cepat, dan alami sehingga diet yang dilakukan menyenangkan tanpa efek samping. Cara menurunkan berat badan secara alami adalah sebagai berikut : Namun anda juga dapat membaca tentang artikel sebelumnya mengenai Kebaikan suplemen alam penurun berat badan alami .

cara menurunkan berat badan secara alami dan menyenangkan
sumber:google.com

Kebaikan suplemen alam penurun berat badan alami

Read more at: http://badandensehat.blogspot.com/search/label/Berat%20badan
Copyright badandensehat.blogspot.com Under Common Share Alike Atribution
Kebaikan suplemen alam penurun berat badan alami

Read more at: http://badandensehat.blogspot.com/search/label/Berat%20badan
Copyright badandensehat.blogspot.com Under Common Share Alike Atribution
Kebaikan suplemen alam penurun berat badan alami

Read more at: http://badandensehat.blogspot.com/search/label/Berat%20badan
Copyright badandensehat.blogspot.com Under Common Share Alike Atribution
Kebaikan suplemen alam penurun berat badan alami

Read more at: http://badandensehat.blogspot.com/search/label/Berat%20badan
Copyright badandensehat.blogspot.com Under Common Share Alike Atribution

1. Ekstrak teh hijau - teh hijau memiliki suatu senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Thein merupakan antioksidan yang dimiliki oleh teh hijau dan zat inilah yang diperlukan para wanita pada saat ini. Kandungan thein yang tinggi mempermudah tubuh melaksanakan pembakaran lemak. Menjaga ketersediaan thein setiap hari dan rutin didalam tubuh adalah langkah paling efektif menurunkan berat badan.
menurunkan berat badan dengan teh hijau
sumber:google.com

Sebaiknya anda jangan mengkonsumsi teh hijau dalam dosis tinggi pada satu waktu karena dampaknya adalah anda sering mual dan diare ketika diet. Mengkonsumsi teh hijau dalam dosis besar dalam satu waktu menyebabkan abnormalnya metabolisme tubuh dan mengacaukan metabolisme yang lain. Hal ini harus diperhatikan oleh wanita karena tujuannya diet dengan baik dan aman serta tidak menyiksa diri. Kalau ingin menggunakan kapsul pelangsing sebaiknya lihat terlebih dahulu komposisi bahan teh hijaunya, tingginya dosis tersebut membuat kita mual dan lainnya.

2. Minyak ikan - minyak ikan memiliki senyawa yang dapat membakar lemak dan menjadikannya energi. Hasil maksimal penggunaan minyak ikan ini adalah menggabungkannya dengan latihan intensif. Penelitian juga menyebutkan bahwa minyak ikan juga dapat menghentikan ngidam terhadap makanan berlemak. Pilihlah minyak ikan yang berkualitas tinggi, hal ini dapat menghindari anda dari bau tengik dan kandungan merkuri yang merupakan ciri-ciri minyak ikan bermutu rendah. Cara kerja minyak ikan dalam menurunkan berat badan :
menurunkan berat badan dengan minyak ikan
sumber:google.com
  • Olahraga - Penelitian tahun 2007 oleh peneliti Australia yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa menggunakan minyak ikan dan latihan secara independen dapat mengurangi lemak yang ada di tubuh. Kombinasi ini menghasilkan pembakaran lemak tiga kali lebih cepat di dalam tubuh dengan olahraga jalan kaki selama 45 menit setiap tiga kali seminggu.
  • Aliran darah ke otot - Omega tiga yang dikandung oleh minyak ikan dapat memperlancar aliran darah ke otot selama berolahraga dan membantu mengubah lemak menjadi energi.
  • Mengontrol nafsu makan - minyak ikan membantu memperbanyak terbentuknya hormon leptin. Hormon ini akan membakar lemak dalam jaringan adiposa sehingga anda tidak akan merasa cepat lapar dan waktu tibanya nafsu makan dapat lebih lama datangnya daripada tidak mengkonsumsi minyak ikan.
  • Meningkatkan thermogenesis - dengan terbakarnya lemak maka akan meningkatkan suhu tubuh dengan menggunakan kalori yang tinggi sehingga penimbunan lemak di dalam tubuh akan berkurang dan pada akhirnya menurunkan berat badan.

3. Glutamine - saat gula darah turun menyebabkan otak mengidam makanan karena kekurangan bahan bakar.  Glutamine adalah sebuah asam amino yang secara lansung berfungsi sebagai bahan bakar otak. Zat ini mampu menurunkan berat badan dengan cara mempengaruhi konversi dan penyimpanan kalori. Hal ini dibuktikan dengan penelitian pada tikus yang mengalami penurunan berat badan setelah suplementasi dengan L-Glutamine oleh peneliti di Duke University Medical Center tahun 1996. Manfaat dari Glutamine adalah :
cara menurunkan berat badan secara alami dengan bayam
sumber:google.com
  • Menjaga kesehatan saluran usus
  • Memperlancar produksi antioksidan glutathione dalam tubuh
  • Menjaga keseimbangan asam-basa di dalam tubuh
  • dan Mempertahankan masa otot.
Asupan gizi glutamine dibutuhkan oleh orang-orang sebagai berikut :
  • Diet menurunkan berat badan
  • Atlit yang berolahraga dengan intensitas tinggi
  • Mudah kena flu dan demam
  • Intestinal dysbiosis
  • Kehilangan masa otot
Untuk itu anda dapat memenuhi kebutuhan gizi glutamine secara alami dari kubis, polong-polongan, ikan, dan bayam. Glutamine juga terdapat pada daging sapi, ayam, ikan, dan produk dairy. Tetapi karena anda melakukan diet sebaiknya tidak memenuhinya dari sumber ini.

3. Mengalahkan manisnya gigi dengan tanaman herbal Gymnema sylvestre - dikenal sebagai obat herbal pada pengobatan diabetes. Tanaman ini tumbuh di daerah tropis dan hutan-hutan India. G. sylvestre menurunkan kemampuan mulut anda merasakan rasa manis, namun tidak permanen. Molekul G. sylvestre mirip dengan glukosa, akibatnya akan mengisi reseptor pengecap pada lidah sehingga anda merasa telah mendapat asupan gula.
tanaman gymnema sylvestre
sumber:google.com

Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari Physiology & Behavior tahun 1983 yang menyuguhkan makanan manis terhadap orang yang mengkonsumsi gymnema, dan yang terjadi adalah orang tersebut tidak merasakan hasrat manisnya makanan yang ditawarkan sehingga memakan lebih sedikit makanan berkalori tinggi.

4. Guggul - aneh bukan. apa sih guggul itu? Mari simak lebih lengkap ya. Guggul berasal dari tanaman Commiphora wightii. Setelah anda berjuang mati-matian menguruskan badan dan tidak juga berhasil, mungkin anda memiliki masalah lain. Mungkin karena sistem Tiroid yang kurang aktif. Apa fungsi tiroid bagi tubuh? Hormon tiroid sangat diperlukan untuk pertumbuhan normal. Mereka mengatur metabolisme karbohidrat , protein dan lemak .


penurun berat badan dengan c. wightii
sumber:google.com


Hormon tiroid mengontrol tingkat metabolisme Anda dan menentukan berapa banyak kalori yang terbakar setiap hari . Dampak sistem tiroid kurang aktif adalah sebagai berikut :
  • Sulit menurunkan berat badan
  • Kelelahan
  • Tidak bertenaga
  • Tingkat depresi menjadi tinggi
  • Beresiko kram otot
  • dan mudah marah
Cara kerja guggul yaitu merangsang langsung pada kelenjar tiroid dan mengefektivkan sistem pembakaran lemak didalam tubuh. Guggul 100% mengandung ekstrak herbal dari tanaman C. wightii. Guggul bermanfaat bagi tubuh karena memiliki fungsi sebagai berikut :
  • Merangsang fungsi tiroid
  • Mengurangi tingkat kolesterol jahat
  • Meningkatkan kolesterol baik
  • Mengurangi stres oksidatif yang terlibat dalam berbagai penyakit seperti aterosklerosis , Parkinson , Alzheimer dan mungkin dalam penuaan.
  • Merupakan cara menurunkan berat badan yang sehat.
  • Mempercepat pembakaran dan kehilangan lemak.
  • Tidak merangsang saraf pusat.
Guggul aman digunakan karena tidak seperti efedrin yang merangsang saraf pusat, sehingga menjadi suplemen yang paling aman untuk diet anda.

5. Jamur Lingzhi (Reishi) - Lingzhi (China) memiliki banyak nama. Di Jepang jamur ini disebut Reishi sedangkan di Korea dikenal sebagai Yeongji. Khasiat dari jamur ini adalah salah satunya menurunkan berat badan. Sebenarnya masih banyak manfaat lainnya.
jamur lingzhi
sumber:google.com

Pada varietas putih dalam jamur ini bermanfaat untuk kulit dan paru-paru, varietas hitam untuk ginjal dan otak, varietas hijau untuk hati, varietas ungu untuk sendi, varietas kuning untuk limpa dan varietas merah untuk jantung. Selama berdiet menurunkan berat badan organ-organ lain dalam tubuh anda juga akan merasakan dampak yang sehat dari jamur ini.

Alasan mengapa jamur ini digunakan adalah karena meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh. Selain itu, sistem pencernaan anda juga akan aktif dan penyerapan nutrisi jadi semakin baik. Menurunkan berat badan dengan jamur ini akan efektif saat diiringi olahraga teratur.

Nah itulah tips dan trik cara menurunkan berat badan. Setelah mencapai berat badan yang anda ingin kan pasti anda merasa tampak lebih cantik dari sebelumnya. Oh ya jangan lupa banyak minum air putih ya.....Semoga berhasil.

No comments:

Post a Comment