Cara diet sehat alami serta tips yang baik dan cepat

Friday, February 07, 2014 oleh Nofrizal Osri
Badandensehat - Orang gemuk ingin tahu cara untuk menurunkan berat badan yang sehat, alami dan efektif. Mereka ingin menghilangkan lemak tanpa berdampak negatif bagi kesehatan mereka. Tujuan dari penurunan berat badan adalah agar mereka memiliki penampilan terbaik didepan umum, selain itu memiliki kesehatan, rasa bangga serta ingin dihargai oleh orang lain.

sumber:google.com


Bagaimana kita dapat menurunkan berat badan secara efektif, mari simak penjelasannya. Membakar lemak dan membangun otot lebih banyak tidak selalu terikat bersama-sama.

Hal ini diketahui bahwa otot merupakan suatu bangunan yang dapat meningkatkan berat dalam diri seseorang dan bahkan bisa menambah berat badan. Kehilangan otot bisa menjadi hal yang berbahaya karena mengikuti prosedur yang salah. Namun dengan tulisan ini semoga membantu anda mengetahui cara diet sehat alami serta tipsnya.

Lihat bagaimana cara mereka diatas mengecilkan perut buncit ampuh secara alami.

5 Cara yang dapat dilakukan pada saat diet

1. Minum Cukup Air

Air sangat penting ketika untuk menurunkan berat badan. Namun kalau sulit untuk minum cukup air setiap hari dalam rencana penurunan berat badan maka bawalah sebotol air kapan saja pada saat pergi keluar rumah. Anda akan meminum air ketika merasa haus dan membantu menunda rasa lapar yang dapat mengurangi anda akan ketergantungan makanan pada saat lapat

2. Anti rasa bosan.

Kebosanan dikenal sebagai faktor kunci dari kenaikan berat badan (obesitas). Perasaan bosan membuat Anda makan banyak sehingga membuat tubuh semakin gendut. Namun, jika terjadi seperti itu, carilah yang mudah bagi anda untuk sibuk agar perhatian anda jauh dari makanan dan makanan ringan. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan ketika merasa bosan tingkat tinggi merasuk ke jiwa, misalnya melukis, merajut, memainkan alat musik dan terlibat dalam hobi lainnya. Anda juga dapat membayar kunjungan ke museum atau perpustakaan. Menjadi agak sibuk dari biasanya setiap hari secara tidak sadar merupakan diet alami setiap orang. Jangan lupa dengan tips nomor satu selalu bawa air pada saat bepergian keluar.

3. Sikat Gigi

Aneh, tapi berhasil. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang terbukti berhasil adalah menyikat gigi setelah makan malam. Ini memberitahu tubuh anda bahwa anda sudah selesai dengan makanan untuk malam. Hal ini diyakini bahwa setelah mulut ada suatu perasaan enggan ngemil serta minum cairan yang tinggi kalori. Secara kimianya, dengan menggosok gigi maka sisa zat aditif yang tertinggal di mulut akan bersih sehingga tidak ada rasa ingin terus-terusan makan.

4. Makan Makanan Cair

Apakah Anda tahu bahwa Anda akan merasakan perut kenyang saat makan makanan cair? Ya. Mengapa Anda tidak mencoba sup dan lainnya. Jika diibaratkan seperti bulan puasa maka yang terlebih dahulu di konsumsi adalah air, kolak, es teh, dan lainnya. Jika dikonsumsi agak banyak maka anda akan kekenyangan oleh air sehingga ingin memakan makanan beratpun sudah tidak mau lagi.

5. Fokus akan hal apa saja yang ingin anda tambah untuk diet

Sekarang, mari fokus pada yang selain makanan, konsumsilah buah-buahan dan sayuran sehat untuk diet anda. Tidak ada yang salah dengan menghadiahi diri anda dengan hal-hal lezat, asalkan sehat. Dengan cara ini anda akan merasa jauh lebih baik dan anda akan menikmati makanan anda lebih dari sebelumnya.


Jadi dengan lima hal diatas anda sudah dapat melakukan diet sehat dengan cepat tanpa anda sadari bahwa anda telah melakukannya dan menjadi kebiasaan. Bagi anda yang menderita obesitas tinggi maka diperlukan niat dan tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan anda. Dengan melakukan diet ini anda akan bisa mendapatkan penampilan yang gagah, cantik, menawan, serta dihargai oleh orang lain.